筋肉飯！コーンが主役のガリぺパライス

旬のコーンを主役にしたがっつり飯！

とうもろこしご飯は芯ごと炊くのがはずせないポイントです！

甘味のあるご飯にガツンとコショウを効かせて◎

作り方

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①洗った米に輪切りしたとうもろこし（1本）と塩を加えて炊く。

②牛モモ肉は一口大に切り調味料をもみ込んで10分ほど置く。

③ラップしたとうもろこし

（1本）はレンジ加熱をし粒を

削って外し、ネギは小口切りする。

④フライパンで②を炒め、加熱しながら中央をあけて①のごはんを入れる。※強火→中火

⑤③とバター、めんつゆとみりんを加え全体を炒め合わせる。

※中火のまま

」