シャキシャキのれんこんとまろやかなアボカドを手作りマヨネーズとわさびで和えました。抗酸化力の高いポリフェノールやビタミンＣが豊富に含まれるれんこんは風邪予防にも効果的！

とっても簡単に本格的な坦々スープが出来ちゃいます！豆乳を加えて辛味をまろやかに。野菜もたっぷり採れるのにお財布にも優しいお鍋です◎

ホワイトソースに白味噌をプラスしてコクのあるクリーミーな和風グラタンに仕上げました。旬のほうれん草とまるごとホタテを使った贅沢な冬のごちそうグラタンです◎

あさりの美味しいスープをブロッコリーがたっぷり吸って、旨味も栄養も余すところなく頂けます！ササッと簡単に作れるのも嬉しい一品です◎おかずにおつまみにどうぞ。

カラッと揚げたブリの唐揚げに今が旬の伊予柑のソースを合わせました。伊予柑の爽やかさで揚げ物もさっぱりといただけます。