旬の美味しいナス♪油と相性が良いので揚げナスにして豚と一緒にごまダレ煮に。トロッとしたナスに香りの良いごまダレが絡んで美味しいです◎

ニンニクをガツン！と効かせた甘辛いタレをからめた蒲焼丼。高タンパク低脂肪でヘルシーなのも嬉しい♪ガッツリ食べられて大満足間違いなしの一品です！

いつもの水餃子をキンキンに冷やして夏らしく仕上げました。さっぱり冷やした水餃子にはピリ辛のタレがよく合います♪皮のつるんっとした口当たりと、タレの夏野菜の食感がポイント！

筋肉をつけるのに効果的な食材と言えば鶏胸肉！さらにおからをプラスしてたんぱく質たっぷりのナゲットを作ります♪コーンフレークを衣にする事でサクサクで香ばしく仕上がります！筋トレ中の方はもちろん、お子さんのおやつにもオススメです！

健康的に筋肉をつけるメニューをご紹介する新企画キンニク飯！第1弾は「肉詰め高野の甘辛煮」です！！タンパク質たっぷりの高野豆腐。ちょっと苦手だなという方もきっと美味しく食べられます◎筋肉をつけたい方だけでなく女性にも是非食べて頂きたい栄養たっぷりメニューです♪