ダイエット企画第５段はU500kcal★満足チャプチェです！一般的には春雨を使いますが、しらたきに置き換えてカロリーをオフ！しっかり味のピリ辛おかずがダイエット中に食べられるのも嬉しいところ◎一人分約230kcalです★

コリコリとした食感で美味しい砂肝。ちょっと下処理が面倒なイメージがありますが、カロリーが低いのに鉄分・亜鉛などの栄養がたっぷりで美容にも嬉しい食材です♪夏の終わりの美味しさが詰まったピーマンと一緒に甘辛く煮ればお箸が止まりません！

しっとり柔らかで失敗なしの鶏ハムがおうちでお手軽に♪極早生みかんの甘みと酸味を活かしたソースでいただきます！お肉にもお魚にも相性抜群のみかんソース。是非お試しください！

ダイエット企画第5弾は皮なしシューマイです！焼売の皮の代わりにもやしを使ってカロリーオフ◎シャキッとした食感も楽しめます♪ご飯と一緒に食べて500kcalなのも嬉しいですね！

韓国では夏バテ防止に食べられる参鶏湯。丸鶏を煮込むのはハードルが高いですが、お手軽に手羽先を使っても旨味たっぷりで十分美味しくできます！もち米の代わりに愛媛県特産のもち麦を使ってプチプチした食感もお楽しみください♪